Главная Домашние Для спортзала

8 (800) 500-66-54

бесплатный звонок по России

Домашний тренажерный зал

Посещение фитнес центра для многих городских жителей давно уже перестало быть роскошью, а стало насущной необходимостью — для активной и успешной жизни нужно постоянно поддерживать себя в форме. Люди зачастую даже не рассматривают возможность организовать дома небольшой собственный спортивный уголок или даже выделить под занятия спортом отдельную комнату. Между тем, это не всегда так уж нереально. Под тренажерный зал можно найти место на даче или в загородном доме, если вы проводите много времени летом где-нибудь поближе к природе. И даже дома можно устроить небольшую перепланировку, чтобы разместить необходимые модели.

Иногда тренажеры, особенно из линии силового оборудования, ставят в мастерские или в гаражи. Мы не рекомендуем этого делать из-за обилия мусора, различного вида загрязнений и отсутствия хорошей циркуляции воздуха. Во время физической активности вы дышите чаще и глубже, ускоряется обмен веществ, так что вы можете усугубить собственное состояние, если будете находиться вблизи потенциально опасных веществ. Даже курить запрещают за час до тренировки, чтобы никотин не всасывался в кровь усиленными темпами, а успел хотя бы частично вывестись из организма.

 

Правило № 1

В помещении должен быть кондиционер или хотя бы вентилятор, а главное, чтобы были окна, чтобы можно было проветривать помещение до и после подходов.

Правило № 2

В отделке помещения должны применятся материалы, которые не будут впитывать влагу, чтобы не скапливался конденсат на покрытиях любого типа. Расцветки должны быть нейтрально светлых оттенков, например, бежевого или кремового, зеленого, голубого цвета.

Правило № 3

Позаботьтесь об освещении, лучше естественном, но грамотное расположение источников искусственного света также важно. Если у вас один тренажер с дисплеем для управления, то все показатели с него должны легко читаться, без напряжения зрения. Ни в коем случае не включайте цветное освещение.

Еще один секрет — если разместить перед тренажером зеркало, то заниматься будет гораздо комфортнее. Только вешайте лучше большое зеркало, в котором вас видно в полный рост, чтобы можно было точно оценить как вы выполняете упражнения.

Правило № 4

Продумайте расположение подставок для аксессуаров, например, где будут стоять стойки для грифов, если ваш спортивный уголок включает зону силового оборудования со свободными весами. Перед каждой тренировкой вы должны точно знать, где у вас лежит полотенце, где стоит бутылка с водой, где лежит специализированная литература с упражнениями или руководство пользователя. В некоторых моделях есть встроенные решения — полочки, крепления, но их бывает недостаточно.

Правило № 5

Позаботьтесь о развлечениях, особенно в зоне кардио оборудования, где многие движения оставляют вам достаточно свободы, чтобы можно было сочетать подходы с просмотром видео с DVD или прослушиванием музыки, аудиокниг и т. д.

Правило № 5

Оборудование для домашнего тренажера лучше подобрать компактное и, по возможности, с системой складывания. Некоторые модели силового оборудования и большинство моделей кардио тренажеров можно сложить настолько, что между подходами можно будет хранить под кроватью или компактно разместить у стены. В любом случае обращайте внимание на размеры тренажера в полной сборке — важно, чтобы для него было достаточно места для Ваших комфортных тренировок.

Мультистанции от Body-Solid — это эффективное профессиональное и безопасное решение для организации комплексных силовых тренировок в домашних условиях для членов всей семьи.

Если вы не уверены, что сможете самостоятельно справиться с подбором силовых тренажеров для дома, звоните нам, мы всегда рады помочь вам советом.