Скамья для пресса, как и любой тренажер, должна быть комфортной для занятий, в противном случае ей уготована судьба ненужной полки для вещей. Попробуем рассмотреть подробней нюансы, каковые надобно учитывать, подбирая этот простой, на первый взгляд, тренажёр.
Во-первых, сама скамья для пресса. Чем шире она, тем устойчивей ваше положение, тем ловчее на ней заниматься. Обратите внимание: дугообразная форма не подойдет новичкам, а также людям с проблемами поясницы (например, после травм, или в результате грыж или протрузий). Прямая форма скамьи позволяет правильно разместить спину, чтобы поясница не включалась в процесс тренировки.
Во-вторых, регулировки. Они обязаны быть простыми. Задача тренажера – быть отрегулированным под Вас, а не наоборот. Высота упоров для но, как и угол наклона, без труда должны изменяться, подлаживаясь под Ваше телосложение, а также тренированность.
В-третьих, отделка. Это относится, главным образом, к обивочному материалу пресс-скамьи, ему не стоит быть слишком скользким, иначе Вы будете при скручиваниях сползать вниз, и помимо сосредоточения на мышцах пресса Вам придётся напрягать ноги, чтобы сохранить нужное положение на скамье. Также валикам под коленями и для фиксации стоп следует быть в меру мягкими и широкими, для того, чтобы не препятствовать кровообращению. Качество обивки влияет не только на внешний вид скамьи, но и на ваши ощущения – аккуратные швы в незаметных местах не будут натирать тело.
В-четвертых, набор функций. Разнообразие упражнений, выполняемых на скамье, позволит сделать тренировки поинтереснее, а также лучше проработать целевые мышцы. Наиболее разнообразные тренировки можно проводить на скамьях с регулировкой угла наклона, как на Универсальной скамье Body-Solid GFID-71.
На стоимость пресс-скамьи может оказать влияние несколько параметров: вышеуказанное качество, различные опции или подарки, вроде набора гантелек, в комплекте, и торговая марка. На качестве экономить действительно не нужно, а всё остальное будет иметь опосредованное значение при занятиях. Как уже было сказано, не бренд поможет Вам достичь цели, а правильный подбор тренажера именно для заявленной Вами цели, и его качество. Хотя, конечно, следует признать, что у брендов с давней историей, как Body-Solid, качество уже давно на необходимом уровне.
Правильного Вам выбора и эффективных тренировок!
