Если идея организовать в городской квартире спортивный уголок вызывает смятение у большинства простых людей, то загородный дом словно создан для этого. Свежий воздух и природа сами по себе настраивают на оздоровительные процедуры. Нередко уже на этапе проекта своего будущего дома люди готовы предусмотреть достаточно просторные помещения для организации сауны или бани, небольшого бассейна и, конечно, тренажерного зала. Чаще всего под такие нужды отводится подвальный этаж или
Напольное покрытие
Тренажеры — достаточно громоздкое оборудование, поэтому для них нужно надежное напольное покрытие без лишнего декора. Деревянный пол в данном случае не рекомендуют использовать
Оптимальное решение — виниловый пол и стены. В винил иногда добавляют измельченный натуральный камень, от чего он приобретает особую прочность. Такое покрытие на пол выкладывается в виде плитки, защищенной от выцветания от ультрафиолетового излучения от солнца и яркого искусственного освещения, так что оно вам прослужит долго (не менее 10 лет), особенно если покрыть его поверх специальным лаком или купить уже сразу лакированное виниловое покрытие. Чем еще удобно — виниловые плитки достаточно эластичны, чтобы можно было плотно уложить их на не совсем ровных плоскостях. Виниловое напольное покрытие — экологически чистый материал, он не выделяет вредных паров. К тому же он бывает различных цветов и текстур, его можно красиво художественно оформить.
Отделка в тренажерном зале не должна накапливать влагу и пыль — дышать во время интенсивных упражнений вы будете чаще и глубже, так что нужно позаботиться о том, чтобы воздух был чист и свеж. Обязательно нужно установить хорошую систему кондиционирования воздуха.
Освещение
Первый этаж лучше подвального помещения за счет естественного освещения и комфортной для глаз перспективы. Заниматься спортом не
Зонирование пространства
Помещение нужно разделить на зоны по типу используемого оборудования (кардио и силовые тренажеры), а также нужно предусмотреть свободное пространство для спортивных матов и зону для работы с гимнастическими предметами (мячами, скалками и тому подобным). Обязательно разместите большое зеркало — оно поможет вам увидеть свои движения со стороны и более объективно оценить эффективность своих подходов. Также рекомендуем вам приобрести напольные весы, если одна из ваших задач — корректировка веса и бодибилдинг.
Продумайте расположение аудио аппаратуры. Музыка — не просто приятна, она задает четкий ритм вашему телу. Тренироваться под музыку вы будете гораздо более расслабленно, с хорошим настроением и высокой мотивацией.
Оборудование
Во многом должно отвечать вашим личным задачам тренировок.
Если вы профессиональный спортсмен или продвинутый любитель, то можете дополнить свою обычную программу
Если вы хотите создать зал для всей семьи, то предварительно стоит опросить всех будущих пользователей, что именно они предпочитают. Не уверены? Сходите в ближайший спортзал и протестируйте разные виды тренажеров на практике. Обычно женщины выбирают кардио тренажеры. Одно из самых совершенных решений на сегодняшний день — это эллиптические тренажеры, которые позволяют тренировать не только ноги, но и верхнюю часть тела, если модель имеет подвижные рукоятки. К тому же, при движении по эллиптической траектории не создается нагрузка на связки и суставы ног, так что такой тренажер будет безопаснее для тех, кто раньше спортом интенсивно не занимался. Традиционно популярны также велотренажеры и беговые дорожки.
Зал для мужчин, скорее всего, будет полон различного силового оборудования. Если вы хотите получить универсальный механизм на одной площади, то присмотритесь к мультистанциям, которые можно в дальнейшем будет улучшать, приобретая специальные опции для развития различных групп мышц.
Для зала с зоной свободных весов потребуется больше свободной площади. Вы сможете все компактнее разместить, если приобретете стойки для грифов или дисков. Под тяжелые тренажеры стоит проложить специальные коврики.
