|
ЦЕЛЬ: ИНТЕРВАЛЫ
ИНТЕНСИВНОСТЬ И ОТДЫХ
С помощью чередования тренировок высокой интенсивности и периодов отдыха можно достичь существенного прогресса в скоростной выносливости. Этот вид тренировок применяется во многих видах спорта, связанных с бегом, в том числе популярнейших игровых дисциплинах - футболе, теннисе, баскетболе и т.д. И, конечно же, интервальные тренировки используются для бегунов и любителей кросфита. Разновидностей интервальных тренировок достаточно много, и каждая позволяет достичь результата в намеченном направлении.
|