|
ЦЕЛЬ: СИЛА
ПРОГРЕСС И УДЕРЖАНИЕ
Постепенное увеличение нагрузки с целью увеличения силы мышц и суставов в значительной степени помогает улучшить состояние здоровья и общее качества жизни. Преимущества от таких занятий заключаются в укреплении костей, суставов и связок. Мышцы занимают в 2,5 меньший размер, чем жир того же веса, и их наращивание способствует уменьшению объёма тела и улучшает обменные процессы. Силовые тренировки помогают развить сердечную мышцу, помогут сбросить вес и обрести уверенность в себе за счёт развития мышечного корсета.
|