|
ЦЕЛЬ: СНИЗИТЬ ВЕС
ОБРЕСТИ МЕЧТУ
Физические упражнения и диета являются основополагающими составляющими эффективной программы снижения веса. Упражнения делятся на две главные составляющие - тренировки на кардиотренажерах и силовые тренировки. Кардионагрузки помогают сжигать калории и добиваться улучшения обмена веществ. Силовые упражнения также сжигают калории и заменяют жир мышцами, которые занимают в 2,5 раза меньший объём, чем жировая масса того же веса. Проще говоря, сбалансированные тренировки просто необходимы для эффективного снижения веса.
|