Тренировка с гантелями подключает в работу множество мелких стабилизирующих мышц, нагрузка идет точнее на заданный участок, а суставы не подвергаются лишнему риску. Занятия с гантелями гармонично дополняют интенсивные силовые сеты со штангой.
В магазинах вы можете найти как готовые гантели, так и отдельно блины, из которых можно собрать свои комплекты самостоятельно.
Вес гантелей
Подбор гантелей по весу зависит не только от вашего желания взять максимальный вес, но и от сформированного курса тренировок, в котором главный принцип – постепенное увеличение нагрузки. Отсюда вывод: следите за «шагом веса», особенно на тяжелых весах.
Посадочный диаметр блинов
Стандартное значение – 25 или 30 мм.
Блины
Вес стартует от 500 гр. и до 7,5-10 кг.
Берите по паре блинов всех доступных весов, чтобы точность выходила по 0,5 кг.
Материал и внешний вид
Гантели делают с резиновыми вставками, с хромированными ободами и другими совершенствованиями для удобного и плотного хвата и ощущения комфорта.
Гантельные грифы
Могут иметь обычную форму со стандартной насечкой, а могут быть выпуклыми.
Фирменные модели покрывают антискользящим покрытием, иногда выпускают в разных расцветках.
Гантельный ряд Body Solid SDRS650
Энциклопедия силовых тренажеров
О Body-Solid
О компании Body-Solid
Кредо компании. Отличительные особенности бренда Body-Solid
Фирменные технологии Body-Solid в мультистанциях
Покупаем силовое оборудование
Советы как выбрать силовой тренажер
Свободные веса VS силовые тренажеры
Пауэрлифтинг
Как выбрать штангу?
Как выбрать гантели?
Тренажер Смита
Что такое гиперэкстензия?
Скамья для жима
Турник